健身科学，您是否获得了这些健身知识点？

1.许多刚开始锻炼的人都有一种担忧：我不想像施瓦辛格那样训练那么大，我不喜欢那块大肌肉，该怎么办？ 不要做任何事情，就像您担心一夜之间变得像比尔·盖茨一样富有...只是白日梦，请考虑一下。 2，仰卧起坐不能锻炼腹肌，甚至可以说与腹肌无关，而且还会伤害身体，尤其是抬头做仰卧起坐，非常致命。 很遗憾，这是在小学体育课中讲授的。健身行业和许多国家/地区已经知道并消除了错误的举动，多年来一直被我们使用。到目前为止，体育馆中的某些人仍然疯狂地仰卧起坐。真是无语。 现在，军队大纲已取消仰卧起坐。如果您想练习腹肌，请多做仰卧起坐。 3.没有让您在运动中减肥的东西，这意味着没有局部脂肪减少。 即使您不动其他部... 阅读更多